こんにちは、あべです。
私は介護業界で15年以上働き、日々の気づきや実体験をXで発信しています。
2023年6月29日に投稿したポストでは、「仕事」に対する考え方を少し変えてみることで、毎日の充実度が上がるという視点をお伝えしました。
その日、私はこんなことをポストしました。
※表示されない場合は、以下のポスト全文をご確認ください。
ポスト全文
おはようございます☀
本日は【仕事】について考えます。
もしかしたら皆さんは「まだ木曜日かぁ…😮💨」と、憂うつな思いで朝を迎えていませんか？
その思い、“考え方”を見直すことで少しだけ🤏改善できるかもしれません。
それは…
（以下リプ欄）
“誰に仕える事をするか”を整理することです。ではさっそく仕事を大きく3つに分けてみましょう。
①社会に仕える事（仕事）
②家族に仕える事（家事）
③自分に仕える事（※重要）
今日も憂うつな方は③がおろそかになっていませんか？
さらに“優先順位“も大事です…
①→②→③で生活されていた方は、試しに今日だけでも③→②→①で過ごしてみて下さい。新しい“気づき”や“発見“があるかもしれません。
参考になれば幸いです。
では今日も良い1日を😊
セルフ解説
なぜこのポストを書いたのか
週の後半、木曜日は、多くの方が「まだ木曜…」「疲れがたまってきた…」と感じるのではないでしょうか。
自分自身も、かつてはそう感じていました。
でもあるとき、“自分の中の優先順位”に問題があることに気づきました。
それは、日々、仕事・家事・育児に追われる中で、「自分自身を大事にできていなかった」ことです。
それから自分自身の思考と行動を見直しました。
その結果、憂うつな気持ちになることは少なくなりました。
なので、ちょうどこのポストをする日が木曜日だったので、少しでも誰かの気づきになればと思い、「誰に仕えているのか」をテーマにポストしました。
深掘り：このポストで伝えたかったこと
「誰のために生きてる？」を見直してみる
このポストでは、仕事や家事などを“仕える対象”として3つに分けました。
- ①社会に仕える（＝仕事）
- ②家族に仕える（＝家事・育児）
- ③自分に仕える（＝心と体のメンテナンス）
現代社会では①や②が優先されやすく、③の「自分のために生きる時間」が後回しになりがちです。
ですが、自分が満たされていない状態では、他人のために頑張っても疲れがたまりやすくなります。
その結果、気づいたら「誰のためにやってるのか分からない」と感じてしまいます。
そのような悪循環を断ち切るには、まずは“自分を第一にする”ことが大切です。
優先順位を変えると、感情が変わる
このポストの中では、順番を変えて「③→②→①」で生きてみる提案をしました。
- 朝、まずは“自分の心と体”に向き合う
- 次に家族に対して優しく向き合う
- そして最後に、社会に出て仕事に取り組む
この順番を意識するだけで、感情の流れが大きく変わります。
“整った自分”がベースになると、物事への取り組み方が落ち着き、より深く集中できるようになります。
実生活や介護現場との関連性
私は介護の現場で16年間、多様な形態（訪問・ショート・デイ・介護タクシーなど）を経験してきました。
その中で、管理職や育成担当として多くの職員を見てきましたが、「燃え尽きる人」にはある共通点がありました。
それは、“自分自身を犠牲にして“仕事や家族”を優先しすぎている”ということです。
特に真面目な人ほど、①社会（仕事）や②家族に全力を注いでしまい、③自分を後回しにしてしまいます。
その結果、心と身体のバランスを崩してしまう。
これは、私自身も経験しました。
たとえば、ショートステイの管理職として忙しく働いていた時期は、自分どころか家族までないがしろにして、24時間365日、ほぼ100％仕事に注力していました。
ですが、ある日ふと、「このままじゃ長くは持たない」と気づきました。
そこで、まずは転職という形で自分の働く環境を変えました。
そして始めたのが、“毎朝、自分のための時間を持つこと”でした。
- 朝４時に起きてストレッチや筋トレをする
- 自己成長のために勉強や読書をする
- 今日の目標や気づきを日誌に書く
こうした時間を“最初に”確保することで、その後の家族や仕事に向き合う心の余裕が生まれました。
やはり、「誰に仕えるか」の順番を変えると、自分の“あり方”そのものが変わると実感しました。
介護職は、人の人生に深く関わる仕事です。
だからこそ、「自分の人生」と向き合えている人のほうが、長く・健やかに・前向きに働き続けられます。
行動のヒント
この記事が、あなたの行動を変えるきっかけになれば嬉しいです。今すぐ試せることを考えてみました。
・1日のスケジュールに「自分のための時間」を先に入れる
→最初は５分〜10分でもOKです。先に“自分”を優先すると、他人に優しくなれます。
・「今日は誰に仕える？」と毎朝問いかける
→無意識に他者ばかりに仕えていないか、確認するきっかけになります。
・夜、1日を振り返るとき「自分にも仕えられたか？」をチェック
→この問いが、自分を大事にする意識づけになります。
どの方法を選ぶか、どのように活かすかはあなた次第です。無理なくできることから今すぐ試してみてください。
おわりに
この記事では、私自身が過去にX（旧Twitter）でポストした内容を改めて深掘りしました。
当時は伝えきれなかった「価値観」や「ものの見方」を通じて、少しでも新たな気づきやヒントになれば嬉しいです。
この記事のまとめ
「木曜日がつらい」のは、自分を後回しにしているサインかも
“仕える順番”を「自分→家族→社会」にすることで、毎日が整う
介護現場でも「自分を整えること」が最も重要なケア
現在は『毎日1ポスト』を目標に、毎朝6時頃にポストしています。
最新の気づきや学びをリアルタイムで発信中です。ぜひお気軽に遊びに来てください！（@slw_abe）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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