こんにちは、あべです。
私は15年以上の介護業界の経験をもとに、毎日の実践や気づきをシェアしています。
2023年7月14日は、X（旧Twitter）で次のポストをしました。
※うまく表示されない場合があります。その場合は、以下の「ポスト全文」でご確認ください。
このポストでは、「“気”の使い方」によって自分や周囲の気分が大きく左右されること、そして「元気」の“元”の意味に着目することで、自分の気の持ち方を整えるヒントについて考えました。
日常生活の中で、私たちは何気なく「気を遣う」「気をつける」と言いますが、その“気”はどこからくるのか、どう育てるのか。一緒に深掘りしていきましょう。
ポスト全文
おはようございます☀
皆さんは普段どのような“気“の使い方をされていますか？少し考えてみましょう！
①病“気“
②元“気“
①だと目にした瞬間から気分が落ち込みませんか？😮💨⤵︎
逆に、
②だと目にした瞬間から気分が晴れませんか？😆⤴︎✨
さらに…
（以下リプ欄）
深掘りをして、今度は元気の“元“とはどんな“気分”のことですか？
“元“の意味は“物事の始まり”とか“根本“です。なので、皆さんの普段の気の使い方が“元“になるわけです。
どうでしょうか？
せっかくなら“元“の気分は楽しくありたいですよね♪
私は今日も“やる気“を出して頑張ります💪
良い1日を😊
セルフ解説
なぜこのポストを書いたのか
このポストを書いた背景には、「日々の気の使い方が、自分自身のエネルギー状態を作る」という気づきがありました。
私が介護現場で働いていると、多くの方が“病気”について不安を感じ、「病気がち」「気が落ち込んでいる」といった“負”の気に包まれてしまっていることに直面します。
ですが、同じ環境の中でも「元気に明るく過ごしている」人もいます。その違いは、決して体力や健康状態だけではありません。“気の持ち方”が違います。
その気づきを皆さんと共有し、「気分の元」を見直すことで、少しでも前向きに生きられる人が増えたらと思い、ポストしました。
このポストで伝えたかったこと
この投稿で特に伝えたかったのは、「言葉に含まれる“気”の力」です。
「病気」と「元気」は、気持ちを左右する言葉
漢字に含まれる“気”という文字。たとえば「病気」は見るだけで少し沈んだ気分になります。一方で「元気」は明るい印象を受けます。これは、単なる言葉のイメージではなく、私たちの脳が言葉から受け取るエネルギーの違いとも言えるでしょう。
「元」の意味は“始まり”や“根本”
ここが最大のポイントです。「元気」の“元”は、物事のスタート地点や基礎・土台を意味します。つまり、「元気」とは、すべての始まりになる“気”の状態なのです。
あなたの一日、あなたの態度、あなたの人間関係…すべては「どんな気の状態から始まるか」にかかっているということです。
「やる気」「本気」「勇気」も“気”のパワー
“気”がつく言葉は他にもたくさんあります。「やる気」「本気」「勇気」など、いずれも“前向きな行動”を引き出す言葉です。逆に「無気力」「短気」などは、心の不調や行き詰まりを感じさせます。
言葉の“気”を意識するだけで、日常の選択や思考が変わってきます。
実生活や介護現場との関連性
私は介護の現場で16年以上働いてきましたが、心から実感するのは「気の使い方」が利用者様の体調や意欲に大きな影響を与えるということです。
たとえば、
- 同じ声かけでも、明るく元気に言うのか
- 落ち着いて安心感のある“気”で接するのか
- 無理に明るくするのではなく“本気”で向き合うのか
この“気”の質が、相手の気分にダイレクトに伝わります。
これは家庭でも職場でも同じです。お子さんと話すとき、パートナーとの会話、職場での挨拶。すべてに“気”が宿っています。
だからこそ、自分の“元”となる気分＝スタート地点を整えておくことが大切です。
行動のヒント
この記事が、あなたの行動を変えるきっかけになれば嬉しいです。今すぐ試せることを考えてみました。
・朝起きた瞬間の“気分”を意識してみる
→最初の5分間の気分が、その日全体のトーンを決めます。元気なあいさつ・背伸び・深呼吸で“元”を整えることから始めましょう。
・“気”のつく言葉をポジティブに使う習慣をつける
→「やる気」「元気」「勇気」など、自分が発する言葉の“気”を見直してみてください。言葉を変えると、気分も変わります。
・ネガティブな“気”に気づいたら、切り替える方法を決めておく
→深呼吸を3回する／笑顔を作る／好きな音楽を1曲流すなど、気分転換のスイッチを用意しておくと便利です。
どの方法を選ぶか、どのように活かすかはあなた次第です。無理なくできることから今すぐ試してみてください。
おわりに
この記事では、私自身が過去にX（旧Twitter）でポストした内容を改めて深掘りしました。
当時は伝えきれなかった「価値観」や「ものの見方」を通じて、少しでも新たな気づきやヒントになれば嬉しいです。
この記事のまとめ
- 「病気」と「元気」では、気分に大きな違いがある
- “元”の意味を知ることで、自分のスタート地点を整える意識が持てる
- “気”の使い方次第で、自分も周囲も前向きに変えられる
現在は『毎日1ポスト』を目標に、毎朝6時頃にポストしています。
最新の気づきや学びをリアルタイムで発信中です。ぜひお気軽に遊びに来てください！（@slw_abe）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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